秋季出游 不宜过度劳累

进入秋季，天气逐渐凉爽，许多老年人会选择外出旅游。对此，市中医医院中医内科主任医师许建平提醒，老年人应合理安排旅游行程，不宜过度劳累，并随身携带应急药品。

许建平说，老年人应根据自身身体状况，提前安排好出游时间、路线，留出充足的休息时间，出游过程中不宜过多食用当地特色小吃，应以品尝为主，谨防“病从口入”。由于老年人适应性差，秋季昼夜温差较大，出门在外应注意及时增添衣物，防寒保暖。

此外，老年人出游应随身携带应急药品，如感冒药、肠胃药、创可贴、晕车药等，特别是患有慢性病以及平时有服药的老年人，在出游时要备齐所需药品，切不可忘记服药，旅游过程中若出现乏力、心悸、多汗、头晕、眼花等症状，应及时就医。