湿热天气 养生有方

  • 湄洲日报  

小暑节气即将到来,天气将更加炎热,湿度明显增大。对此,市第一医院老年科主任医师林振伟提醒,该时节,老年人容易犯困、烦躁不安,湿热天气容易引起身体不适,尤其是有慢性疾病的老年人更要注重调护,注意避暑养生。

林振伟表示,高温湿热天气,患有心脑血管疾病的老年人,需保证充足的睡眠,增强身体抵抗力,注意使用物理降温,加强室内通风,出现胸闷气短、身体不适等情况,应及时就医;患有慢性呼吸系统疾病的老人,可在家贮备氧气袋,注意室内保持舒适温度,轻微不适时可适当吸氧;患有慢性胃肠道疾病的老年人,则要少食寒凉生冷的食物,以免刺激肠胃,引起旧病复发或加重病情。

此外,老年人还要注意饮食卫生,炎热天气,食物容易变质,应严防“病从口入”,少食辛辣、油腻食物,谨防肠道传染病,每餐七分饱即可,禁止过量进食,以免增加肠胃负担,引起不适。