湿热天气 养生有方

小暑节气即将到来，天气将更加炎热，湿度明显增大。对此，市第一医院老年科主任医师林振伟提醒，该时节，老年人容易犯困、烦躁不安，湿热天气容易引起身体不适，尤其是有慢性疾病的老年人更要注重调护，注意避暑养生。

林振伟表示，高温湿热天气，患有心脑血管疾病的老年人，需保证充足的睡眠，增强身体抵抗力，注意使用物理降温，加强室内通风，出现胸闷气短、身体不适等情况，应及时就医;患有慢性呼吸系统疾病的老人，可在家贮备氧气袋，注意室内保持舒适温度，轻微不适时可适当吸氧;患有慢性胃肠道疾病的老年人，则要少食寒凉生冷的食物，以免刺激肠胃，引起旧病复发或加重病情。

此外，老年人还要注意饮食卫生，炎热天气，食物容易变质，应严防“病从口入”，少食辛辣、油腻食物，谨防肠道传染病，每餐七分饱即可，禁止过量进食，以免增加肠胃负担，引起不适。