节后健身市场掀高潮

 

本报讯 (记者 杨怡玲 文/图)春节期间聚餐不断，各式美味佳肴让人大饱口福，再加上不少人放松心情，作息时间颠倒、运动量减少，体重飙升在所难免，节后健身市场再次掀起一股热潮。

2月11日，记者在市区多家健身俱乐部、球馆内看到，前来健身的市民络绎不绝(如图)。在市区大唐购物广场的一家健身俱乐部锻炼的市民赵民生告诉记者，春节长假期间，由于长时间低头玩手机、打牌，导致颈椎酸痛，这几天经过锻炼后感觉好多了，肚腩也小了一点。

据威力艾健身瘦身连锁店的负责人介绍，在节后的健身大军中，女生占大多数。刚办理了健身卡的90后女生丁雪娜告诉记者，她是市区一家设计公司的前台文员，对自己的形象要求较高，休闲的春节假期使她的体重上涨。为了保持姣好身材，她准备通过学跳肚皮舞来恢复。

赵亮是威力艾健身连锁大唐店的健身教练。他说，节后健身不可急进，需要管住嘴，迈开腿，循序渐进地进行减肥健身，慢跑、踩单车、球类运动等都是很好的有氧运动，每天锻炼30-45分钟，强度控制在60%即可。此外，在开始锻炼前，一定要注意做充足的热身运动，原地踏步、走路等都可以唤醒身体。