开学了留意孩子患上“开学综合征”

9月1日，中小学校迎来新学期。专家提醒，开学期间，很多孩子还沉浸于好吃好玩的暑假状态，难免会出现疲倦、食欲不振、注意力不集中、学习效率低等“开学综合征”。学生家长要多留意孩子的精神状态，帮助孩子尽快摆脱“开学综合征”。

家住广州海珠区的刘女士近来一直为即将升入五年级的儿子操心。开学了，但刘女士的儿子小冬却显得越来越没有精神。排斥家长劝导学习，食欲不振，“甚至一听见上学整个人就没劲的地步。”刘女士说。

今年暑假期间，刘女士并没有像其他家长，将小冬送往任何补习班或辅导班。刘女士夫妻俩平日忙于工作，对小冬也就采取了“放养”的态度。于是，玩手机、看电视就成了小冬暑假里最主要的生活方式。

“我还不想回学校，暑假太短了，自己还没玩够呢。”小冬似乎还沉浸在暑假的兴奋中。记者发现，有开学综合征的学生不在少数。大多数学生因为暑假天气炎热，每天都会玩到凌晨才睡觉，第二天早上一般都要睡到很晚。

每年暑假过后，都有不少学生出现开学综合征。记者调查后了解到，出现这种问题的学生要么是一些心理素质差以及适应能力较差的学生，要么是一些过于追求学业完美的优秀学生，此外一些在学校经常受到老师批评的学生也容易产生开学综合征。

长沙市疾病预防控制中心专家提醒，造成“开学综合征”的原因主要是假期生活不规律，学习与休闲活动没有合理计划。假期舒适无度的生活让孩子留恋，使他们对开学后要面对的紧张学习生活产生抵触情绪。其实这是孩子们普遍存在的对新学期的一种“畏难”情绪，在大多数学生身上会或多或少地表现出来。

专家指出，作为家长，不要简单粗暴批评孩子“不上进”，建议家长换位思考，在理解孩子的基础上，多积极正面引导孩子，帮助孩子尽快开启新学期的多彩校园生活。

专家建议，家长应多和孩子沟通，向他们描述开学后丰富多彩的校园生活，以及新学期美好的愿望，消除孩子对暑期生活的眷恋，激发其对学习生活的向往。

此外，家长要尽量把孩子的饮食状况调整到和正常上课时基本一致，让其提前适应。

同时，家长也要制定一个作息时间表，保证孩子有充足的睡眠时间。中国医师协会睡眠医学专业委员会儿科学组主任委员、上海儿童医学中心江帆教授说，睡眠时间小于9小时的孩子，其注意力、自觉性、同学关系等方面明显差于睡眠充足的孩子。长此以往更是会影响生长发育、心理健康。

相关研究也表明，睡眠时间少与学生视力不良的发生有一定的相关性，每天睡眠时间大于10小时的学生发生视力不良的情况，要少于每天睡眠不足6小时的学生。同时，每天睡眠不足的小学生，比睡眠充足者发生肥胖的几率高。

在武汉市武昌实验小学校长张基广看来，“睡好觉”说到底，就是要减轻负担，给学生留下自主、自然、个性发展的时间和空间。

相关专家认为，让学生“睡得好”是重大民生问题，也是一道难题。破解这道题，需要政府、家长、社会形成合力。学校要严控作业量，家长也不应给孩子增加过多课外负担。

专家也建议，社会、学校层面应该把更多时间还给孩子，比如推迟上午上学时间，有条件的学校应该让孩子睡午觉。周末家长应该尽可能让孩子得到充分休息。 据新华社