举行高血压宣传义诊活动
- 湄洲日报
图为莆田学院附属医院等联合在拱辰七步村举行高血压宣传义诊活动。
高血压是心脑血管疾病的危险因素，是最常见的心血管病，也是脑卒中和冠心病发病的最重要危险因素，被称为影响人类健康的“无形杀手”。高血压病又是一种全球性的常见病，涉及面广，危害严重，不仅仅是个健康医学问题，而且对社会产生重大影响。
本期，莆田学院附属医院专家就此做介绍。
认识高血压病
要了解什么是高血压病，首先要了解什么是血压。血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力。平时我们所说的血压是指动脉压，动脉压分为收缩压(高压)和舒张压(低压)。
高血压是指收缩压大于或等于140毫米汞柱，舒张压大于或等于90毫米汞柱。影响血压的因素很多，所以诊断高血压病也不是一件简单的事，绝对不能仅仅以一次所量的血压数值为依据来下定论。
究竟如何正确诊断高血压病呢?首先要到医院的心血管内科，由专业医护人员测量血压，如果血压达到高血压的诊断标准，就需进一步进行一系列的检查，然后医生做出诊断。诊断明确后，医生会根据患者的血压特点给以药物治疗或生活指导。
专家指出，家族中有高血压病史的、体型肥胖的、有抽烟酗酒不良嗜好的、长期缺少体育锻炼的，这些人群都要应该定期检查血压。如果你已经出现头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、心悸、气促、胸闷、肥胖、睡眠打鼾、乏力、记忆力减退、肢体无力或麻痹等症状，很有可能是血压高在作祟，要尽快看医生。
高血压可预防
少吃盐多补钙。降压饮食上最主要的关键点是减盐，高血压患者每日不超过3克。多吃新鲜蔬果、多补钙，为了预防血压升高，在日常饮食中应选择一些高钙食物，特别是保证奶类及其制品的摄入。
保证充足睡眠。良好的睡眠有助于降压，每天保证7至8小时的睡眠时间。
坚持适量运动。运动可降低安静时的血压，一次10分钟以上、中低强度运动的降压效果可以维持10至22小时。高血压患者应选择较为柔和的、动作幅度较小的轻量运动项目，如散步、太极拳、太极剑、保健操等。
高血压患者“五忌”
一忌“单凭自我感觉判断血压高低”。一般而言，高血压对患者的感觉还是明显的，比如头疼、头晕、眼花等，但由于患者对高血压产生了“适应”，有时候即使血压明显升高了，却没有不适感觉。因此，患者切不可凭感觉判断血压的高低，以免延误治疗。正确的做法是患者应定期测量血压。
二忌“不规则用药，或断断续续用药”。这都可导致血压不稳定。长期如此导致的持续高血压，会对心、脑、肾等重要脏器造成伤害。
三忌“血压一下降就停药”。血压一下降就停药，血压一升高就服药，这种不正确的服药方法会导致血压的波动，极易造成脑出血、脑梗死等并发症。正确的做法是血压下降后采用维持量，继续服药，调整药量必须在医生的指导下进行，不可贸然停药。
四忌“长期服药而不定期复查血压”。长期服药而不定期复查血压，就不可能了解血压的变化，也无法检验药效，更无法对所服药物的种类、剂量做出合适的调整。这就可能导致血压波动，或者出现不适感，也容易产生药物副作用或耐药性。正确的做法是定期测量血压，按血压的高低与机体状况的变化调整用药。
五忌“单纯依赖降压药，不做综合性治疗”。高血压的病因是多样的，单纯依赖降压药而不做综合治疗是错误的。正确的做法是采取综合性的治疗，如改变生活方式、注意适当运动、保证充足的睡眠等。