天气寒冷适当进补

  • 湄洲日报  

天冷的时候,要适当进补对御寒很有好处。而饮食进补需在营养均衡的基础上,不妨多吃一些温热食物,以防御寒冷天气对人体的侵袭。比如辣椒、韭菜、大枣、桂圆、木瓜、羊肉、猪肝、猪肚、狗肉、鸡肉等。

除了温热类的食物,可多吃点儿葱姜蒜也对御寒有好处,还可适当吃一些中医所说的“咸味”食物,以补肾益阴血,例如海带、紫菜等都是可以选择的。吃火锅可御寒,但吃多了容易上火并对肠胃造成影响,因此可多吃些新鲜、绿色、含水量多的水果和蔬菜来平衡,如苹果、柚子、菠菜和青菜等。

图文推荐