7个方法缓解鼻塞

感冒时鼻子不通气，通常过几天就能自愈，然而，如果鼻子经常不通气，甚至伴有失眠等症状，就要当心了。耳鼻喉科专家提醒，千万别把鼻塞当小病，鼻塞的恶果可影响全身器官。

平时，可通过几个小方法轻松缓解。

首先是按摩。按摩印堂穴，用拇指、食指和中指的指腹点按印堂穴(两眉间)，也可用两手中指一左一右交替按摩印堂穴。此法可增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力，并能刺激嗅觉细胞，使嗅觉灵敏，还能预防感冒和呼吸道疾病。

按摩迎香穴。用两手的中指或食指点按迎香穴(鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处)若干次。迎香穴处有面部动、静脉及眶下动、静脉的分支，是面部神经和眼眶下神经的吻合处。按摩此穴既有助于改善局部血液循环，防治鼻病，还能防治面部神经麻痹症。

鼻外按摩。用手指夹住鼻根两侧，同时用力向下拉，由上至下连拉12次。这样拉动鼻部，可促进鼻黏膜的血液循环，有利于鼻黏液的正常分泌。

第二种方法是热压。在脸上敷一块热毛巾，手指按压鼻部位置。这可以缓解鼻窦充血。

第三，使用加湿器。微量的湿气能缓解鼻部不适，室内空气中的湿度控制在40%最合适。需要提醒的是，加湿器要定期清洗，避免细菌滋生。

第四，热蒸桉叶油。在煮沸的热水中，滴几滴桉叶油，然后把鼻子靠近容器，呼吸这种混合了桉叶油的蒸汽，也能有效缓解鼻塞。

第五，用生理盐水滴鼻。可缓解鼻子的炎症反应，减轻鼻塞。而且，生理盐水不含药物，妊娠期女性也能用。

第六，冲洗鼻腔。养成早晚洗鼻的良好习惯，可以有效增强鼻腔黏膜的抗病能力，增强鼻子对天气变化的适应能力，预防感冒及各种呼吸道疾病。目前市场上有各种洗鼻装置，能冲刷鼻窦，缓解鼻塞。

第七，服用抗过敏药。过敏性鼻炎患者遵医嘱服用抗过敏药，也能缓解鼻塞。需要提醒的是，这类药物会引起嗜睡。