冬季注意脚部保暖

大雪节气过后，气温会明显降低，突然的温差变化容易引起各种疾病。对此，市第一医院老年科主治医师方荔玮提醒，冬季老年人要注意防寒保暖，尤其是要注意脚部的保暖，当心“寒从脚下起”。

方荔玮表示，冬季天气寒冷，老年人要注重日常保健、加强锻炼，根据气温变化及时增减衣服，患有心脑血管病、关节炎、消化系统疾病的老年人更要注意及时添衣保暖，尤其是脚步保暖，因为一旦脚部受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染，引起感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。

老年人可挑选毛线等宽松、柔软、保暖性能好的袜子，宜穿布底的棉鞋，以利脚部的保暖。睡前可以用热水泡脚，不但可驱寒暖身，还能够起到改善睡眠、消除疲劳的作用。

此外，平时可以多吃一些温热补益的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、海带、紫菜、红枣等，既能补充营养，也可以提高机体抵御风寒的能力。