合理饮食 预防秋燥

白露过后，早晚温差增大，近段时间来我市多雨，气温下降明显。市第一医院老年科主治医师方荔玮提醒，这个时节，老年人要注意早晚添加衣被，不可贪凉，合理调整饮食，预防秋燥。

俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜”。白露后，气温下降的速度加快，方荔玮表示，早晚温差大，老年人应该及时添加衣被，不能袒胸露背，睡觉时不可贪凉，尽量早睡早起，预防感冒;尤其是患有支气管炎、哮喘等慢性病的老年人更要注意保暖，防止病情加重。

这个时节，容易出现口干、唇干、皮肤干燥等症状，这就是所谓的“秋燥”。因此，老年人在饮食上应多吃一些滋阴润燥的食物如胡萝卜、冬瓜、蜂蜜、银耳、藕、梨、葡萄等以调补脾胃和养肺润肠。同时，老年人还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品。

此外，秋天气候宜人，是一年中难得锻炼身体的好季节。在晴天的时候，老年人可适当选择一些户外运动，坚持锻炼有助于体内气血调畅。