当心关节生病

关节是骨骼之间的连接点，一旦关节出了问题，人的行动力就会受限，久之人就垮了。关节不好的患者，对心血管系统、呼吸系统、骨骼肌系统等会造成一定影响。因关节病长期卧床的老年人，也会引发骨质疏松、褥疮、消化系统疾病。

无论哪种关节病，45岁以上的中老年人都是高危人群，老人最常患骨关节炎，病因是长期用关节，导致关节软骨老化或磨损。从手指的小关节，到膝盖、髋部的大关节，年龄越大，发病率越高。世界卫生组织将骨关节疾病列为继心脑血管疾病、癌症、糖尿病外对人体危害最广泛的疾病。人类常见的135种疾病中，有106种疾病与骨营养缺乏有关。骨营养缺乏达到一定程度时，便会导致脊椎侧弯、关节变形、胸椎弯曲、颈椎变形;严重者会影响心脏功能、肠道功能，并对心脑血管及高血压等多种病症产生影响。女性更年期后雌激素分泌逐渐停止，骨量加速流失，关节更易出现问题，易患上骨质疏松等疾病。

我们身上的百余个关节，就像骨骼的润滑剂和减震器，使人在运动时更顺畅，但它们需要“维护”。运动是维护关节最好的方式，但要注意有节有度。研究发现，老年人每天走5公里最合适。