怎样预防孩子打鼾?

  • 湄洲日报  
 

打呼噜是很多成人睡觉常见的情况,但是现在,越来越多的小孩在睡觉时也会打呼噜,很多家长往往以为这是小孩深度睡眠的原因。其实不然,孩子睡觉打呼噜,可能是患病的征兆。 本期,秀屿区医院专家就此作讲解。

经临床验证,很多小儿打呼噜,最常见的原因是腺样体肥大(腺样体是位于鼻腔后面、鼻咽顶上的扁桃体,也叫鼻咽扁桃体,是咽部的一块淋巴组织)。因为腺样体肥大堵塞了一部分鼻咽呼吸道,使呼吸道长期处于狭窄状态,患儿睡觉时只有张着嘴呼吸才能感到顺畅,但张口呼吸时会震动咽腔的悬雍垂,随着呼吸就出现了打呼噜。若儿童打呼噜,意味着儿童的睡眠质量差,如果长期这样会导致高血压,甚至损害大脑功能。特别是3至6岁是儿童脑部发育最快的阶段,如脑部缺氧将会伤害脑神经细胞,长期下去会影儿童响脑部发展,使儿童的专注力、集中性、智商会比正常儿童差。

预防孩子打鼾,可以采取这些方法:

帮助宝宝养成规律的生活习惯 ,保持儿童营养均衡,防止儿童过胖,并保证儿童作息时间的规律性,减少睡前的剧烈活动,避免过于兴奋。

宝宝感冒时要积极治疗,在医生的指导下合理用药,以减少呼吸道的分泌物,避免扁桃体的肿大。

调整宝宝睡姿 ,取侧卧睡,仰躺会增加打鼾的次数。经常训练孩子深呼吸,这样可以使鼻道保持畅通,减轻打鼾。让孩子在闲时唱唱歌,因为唱歌能锻炼声带附近的肌肉,让松弛的肌肉变得更有弹性。

家长应限制儿童摄取过多的糖和咖啡因,对预防儿童打鼾有一定好处。

通过锻炼以增强宝贝的体质,减少各种急慢性呼吸道传染病的发生,避免炎症引起的上呼吸道阻塞。

杨欣欣

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