大暑后解热去暑有讲究

大暑过后，天气高温闷热。市第一医院老年科主任医师杨俊华提醒，“三伏天”里，老年人要做好解热去暑准备，少食生冷食物，空调房内不宜久待。

杨俊华说，天气炎热，老年人解热去暑各有高招，但一些不太恰当的降暑方法，容易引起身体不适。为了防暑，老年人喜欢食用大量的凉菜、冰西瓜、冷饮等。而这些都容易引起肠胃功能紊乱，导致老年人腹泻、腹痛，甚至伤及脾胃。夏季，老年人最好的解渴饮品就是多喝温开水，也可适当泡些绿茶、蜂蜜等，但不宜太浓。

同时，为了解热，很多老年人整夜吹电风扇或空调来降温，这样除了容易引发感冒、咳嗽等常见病外，肩周炎、颈椎病等也都能出现。因此，老年人不宜呆在空调房内太久，室内应常通风换气。

在饮食方面，老年人可以多吃用苦味食物，如苦瓜、苦菜、苦荞麦等。此外，山药、大枣、莲藕、木耳等，也是解热去暑的好选择。