出浴后立即饮水有损健康

炎热的夏季，洗个舒舒服服的澡很是享受，但洗完澡后容易感到口渴，一些老人一出浴室马上端起水杯畅快喝上一大杯水。殊不知，这样反而会对健康产生不利影响。

“缺水会引起血黏稠度上升，增加中风等疾病的危险。一些老人了解到这点，在洗完澡后马上喝水，其实这是不可取的。”市第一医院老年科主治医师方荔玮说，老人刚洗完澡，不宜马上喝水，更不能一次性大量喝水，因为突然增加的水量会加重心脏负担。即使是没有心血管病史的老人，洗澡时擦拭身体等动作可在一定程度上消耗体力，刚出浴室时，心率加快，如果马上喝水，就可能出现心慌、气短、出虚汗等症状。

此外，浴室中温度会比室外稍高，洗澡会使人体毛孔扩张，出了浴室后，胃肠血管则处于收缩状态，吸收能力差，大量饮水在胃肠道内积聚，易使老人感到腹胀，引起消化不良。

如何既稀释血液黏稠度，又防止加重心脏负担?方荔玮说，老人可以在洗澡前少量饮用一些温水，洗澡后最好先坐着休息5～10分钟，等体温和心跳慢慢恢复正常后，再小口、多次喝些温开水，给身体一个缓冲、适应的过程。