正是春光明媚郊游时

　　春天,阳光明媚,鸟语花香,是春游的好时机。可相邀结伴,远足郊外,爬山穿林,置身于大自然之中。

选择绿色草坪,接触阳光、消除疲劳。置身于绿色的草坪中,在松软草坪上进行俯卧撑、深蹲跳、太极拳、健美操及体育游戏等活动,可以锻炼全身肌肉,促进全身的新陈代谢,使身体的健康状况得到改善。同时,它又是进行日光浴的好机会。
　　选择攀爬山峰，锻炼筋骨、开阔心胸。春游选择低山群岭进行攀爬锻炼，在攀爬过程中可观赏到山林中千姿百态的景色，还可增强人体上下肢和躯干肌肉的力量，提高全身关节韧带的灵活性和协调性，促进机体的血液循环和肺呼吸量，使心肌和呼吸肌得到锻炼，从而有效地预防动脉硬化和心血管等疾病。登上山顶，可以望远，既可看到壮丽风光，又可看到家乡的建设与变化，使人心旷神怡、胸襟开阔。
　　选择小溪瀑布,振臂扩胸、健脑益智。在川流不息的小溪或瀑布飞溅的地方,振臂扩胸、打拳踢腿、跑跑跳跳等身体活动,不仅可锻炼身体,而且可吸入大量的阴离子,这对健身防病、健脑益智,克服春困都有帮助。
　　选择树丛林带，吐故纳新、平静心境。郊外的树丛林带，空气清新，氧气充足。在宁静、芬芳、清新的树丛环境中或行或坐，一则徐徐“吐故纳新”，二则闻其绿叶花草的清香，三则凝神谛听鸟语，四则闭目养神，五则高声歌唱，都可使肺功能、嗅觉功能、听觉功能及思维能力的灵敏性和大脑神经的放松能力得到改善和加强。这对于心脑血管病，神经衰弱以及呼吸道疾病都有良好的辅助治疗功效。
　　春日融融，在紧张的工作之余，趁大好春光到大自然中尽情地游玩一番。      

 

春节期间，涵江白塘湖景区引来众多游客。图为游客正在举行“风筝大战”。